EL PEQUEÑO GRAN LIBRO DE LA ANSIEDAD

EL PEQUEÑO GRAN LIBRO DE LA ANSIEDAD

UNA GUIA PRACTICA PARA VENCERLA PASO A PASO

CASES, FERRAN

18,50 €
IVA incluido
Consultar disponibilidad
Editorial:
DIANA EDITORIAL
Año de edición:
2023
ISBN:
978-84-1119-060-2
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
18,50 €
IVA incluido
Consultar disponibilidad

Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando? El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. Esta nueva edición, completamente revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica,

Artículos relacionados

  • DESVIADOS
    BHATTACHARYA, SANTANU
    Vivaan, un adolescente que vive en el Silicon Valley indio, ha descubierto el amor a través de su móvil. Un amor embriagador que rompe barreras. Sus padres saben que es gay, y Vivaan puede contar con su apoyo, pero no saben a qué se dedica exactamente su hijo en el mundo de Internet. Para su tío, que nació treinta años antes, las cosas eran muy distintas. La vida de Mambro camb...
    En stock

    20,00 €

  • FURIA DEL MONZON, LA
    GUANZON, THEA
    Dos corazones giran el uno alrededor del otro en pleno ojo de la tormenta en la esperada secuela de La Guerra de los Huracanes.Tras toda una vida en guerra, Alaric y Talasyn se vieron obligados a formar una alianza entre sus patrias. Ahora, Talasyn debe desempeñar el papel de emperatriz de Alaric de buena gana, mientras sus aliados conspiran en secreto para derrocar su reinado....
    En stock

    20,50 €

  • A SIETE AÑOS DE TI
    POSTON, ASHLEY
    El día en que murió su tía, Clementine sintió que todo su mundo se desmoronaba. Desde entonces, su mayor reto ha sido descubrir cómo seguir adelante.Para proteger su corazón, diseña un plan: trabajar duro, encontrar a alguien decente de quien enamorarse y no olvidarse de intentar alcanzar la luna. Esto último es absurdo y completamente metafórico, pero su tía siempre decía que ...
    En stock

    18,00 €

  • UN AMANECER CON EL CABALLERO LOBO
    KOVA, ELISE
    Si eres humano y entras en el bosque, solo encontrarás la muerte. Pero yo no soy una simple humana. A mí me llaman «bruja».Faelyn es una de las últimas brujas con vida, y su única responsabilidad es mantener en pie las barreras protectoras del bosque, donde merodean los lykins, criaturas capaces de cambiar su piel por pelo. Así es como protege a los humanos de la naturaleza vio...
    En stock

    21,50 €

  • UN TRATO CON EL REY DE LOS ELFOS
    KOVA, ELISE
    ***EDICIÓN ESPECIAL LIMITADA EN TAPA DURA CON CANTOS PINTADOS Y GUARDAS ILUSTRADAS***«Los ELFOS vienen por dos motivos: por la guerra y para encontrar esposa. Y en los dos casos, TRAEN CONSIGO LA MUERTE».Hace tres mil años, los humanos eran cazados por poderosas razas que poseían una magia salvaje, hasta que se hizo un pacto. Desde entonces, y durante siglos, los elfos han toma...
    En stock

    23,00 €

  • VENENOS QUE OBSESIONAN
    CALLIGARIS, TIFFANY
    Lucero es una flecha sin blanco.Un mar sin luna.Un barco sin puerto. Lucero Nieves no sabe lo que quiere, solo lo que heredó, un legado familiar que la vincula a La Corte de James, una antigua institución que protege a la sociedad de las Artes Ocultas.Tras pasar su examinación para convertirse en una agente, acepta su primer caso, el cual la lleva a la enigmática ciudad de Glas...
    En stock

    19,00 €

Otros libros del autor

  • EL PEQUEÑO GRAN LIBRO DE LA ANSIEDAD
    CASES, FERRAN
    Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.NUEVA EDICION ACTUALIZADA Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ay...
    Consultar disponibilidad

    7,95 €

  • SI A CASI TODO
    CASES, FERRAN
    El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgación sobre salud mental. Ha cosechado un gran éxito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El ...
    Consultar disponibilidad

    18,95 €

  • BYE BYE ANSIEDAD
    CASES, FERRÁN
    ¿Listo para lograr los mejores resultados con la ansiedad? ¡Entonces deja de procrastinar y comienza a focalizar! Aprende a aprovechar al máximo cada minuto del día con el nuevo diario o cuaderno de creación de hábitos y llega más lejos de lo que jamás pensaste. El Diario para crear hábitos en 66 días, del método BYE BYE ANSIEDAD es la mejor herramienta para acompañarte en el c...
    Consultar disponibilidad

    10,00 €