Prólogo
Introducción: A mis padres
Capítulo 1. Y ya que hablamos de vaginas...
Capítulo 2. Los puntos débiles de la medicina moderna
La autoridad, los techos de cristal y ciencia contra creencia
La ciencia en manos de otros intereses
Dos caminitos
Especialización y supraespecialización
Medicalización de la vida, tecnociencia, sobrediagnósticos e infradiagnósticos
Los sesgos de género
La ciencia, la pseudociencia y el cientificismO
Dentro de la especialización
¿Es posible integrar la ciencia, el arte y el humanismo?
La información es poder. sobre las medias verdades que arrojan información tendenciosa
La comunicación y su poder curativo
¿Qué es el paternalismo?
¿Cómo definir la salud y la enfermedad?
Capítulo 3. Navegamos dentro de la mente
El cuerpo y la mente: más allá de la dicotomía
Cómo funciona la mente
El miedo
De la mente al cuerpo, del cuerpo a la mente
Integración cerebro superior - cerebro inferior
Cuando reaccionamos ante lo que vemos sin saber que lo hemos visto. Qué es la intuición
Incoherencias buenas. La fantasía. ¿Por qué la fantasía en el sexo tiene tan mala prensa?
La culpa, ¿para qué?
El sistema nervioso autónomo y la respuesta sexual
Capítulo 4. La maternidad. Los vínculos. Desde el útero materno hasta la etapa adulta
La teoría del apego
Epigenética. Se acabó el determinismo genético
Epigenética en la etapa intrauterina: programación fetal
Las formas de nacer y la coordinación neurobiológica madre - bebé
Cambios epigenéticos según estilo de la crianza
Repercusiones de alteración en el vínculo en la salud de la madre y el bebé
Duelo gestacional y perinatal. El duelo negado
Tratamiento médico tras la pérdida gestacional: opciones que se individualizan según cada caso
Capítulo 5. La sexualidad en las diferentes etapas de la vida
La sexualidad humana
Los centrismos de la sexualidad humana
La dicotomía no resuelta y la educación sexual
La desexualización de la reproducción
La menopausia, ¿una enfermedad?
Hipersexualización y la violencia simbólica
El orgasmo
Un poco de historia sobre el misterio del orgasmo femenino
Entonces, ¿hay diferentes tipos de orgasmos?
La eyaculación femenina y el squirting
Capítulo 6. El mundo de lo que tenemos entre las piernas. sobre la vagina y sus alrededores
Mi primera urgencia resuelta
Perder el miedo a explorarse a cualquier edad
¡Qué asco!
El flujo vaginal y sus maravillosos bichitos: la microbiota
El error frecuente de confundir candidiasis vv con cistitis y las desastrosas consecuencias
La cistitis. Mitos y verdades
La relación entre microbiota intestinal y microbiota vaginal
¿Cómo la disbiosis intestinal puede ocasionar enfermedades intestinales y extraintestinales?
La hipótesis del intestino permeable
Las bacterias de la leche materna. Cómo se producen las mastitis
Infecciones e irritaciones vaginales crónicas, un problema frecuente que requiere otro enfoque más allá de la ginecología
Capítulo 7. Nuestras hormonas y su baile cíclico
Por qué las mujeres somos cíclicas
¿Qué es el hiperestronismo?
Capítulo 8. Interrelación entre las vías inflamatorias, metabólicas y hormonales
La inflamación sistémica de bajo grado y la resistencia a la insulina
El cerebro y la resistencia a insulina
Resistencia a insulina y microbiota intestinal
¿De dónde vienen los antojos de comer dulces?
La confusión entre cetosis y cetoacidosis
Alimentos y suplementos que ayudan a disminuir la inflamación
Cuidarnos y cuidar
Todas las funciones del cuerpo humano están interconectadas entre sí, lo que hace que muchas veces se requiera una perspectiva más global para conocernos mejor. La perspectiva global va más allá del cuerpo, pues también los aspectos psicológicos y el entorno en el que vivimos inciden en nuestra salud.
En nuestra cultura, el cuerpo de la mujer es constantemente juzgado, en cada época hay un modelo ideal de mujer que se impone no solo a nivel estético sino también en todo lo relativo a la salud en general y a la salud sexual en particular. Cada época con sus mitos y tabúes deja una profunda huella en cómo nos percibimos a nosotras mismas.
Este libro quiere ayudarnos a comprender cómo somos, conocer nuestro cuerpo y mente, cómo nos afecta el entorno sociocultural en el que vivimos, vivirnos con placer, saber qué necesitamos en cada etapa de la vida o desmitificar aspectos sobre nuestra sexualidad. Todo ello nos aporta herramientas para el autoconocimiento y el autocuidado para ser más dueñas de nosotras mismas.
