Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejor propone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar. Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en 52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar. Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva: - Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio. - Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos. - Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje. - Mi espacio cocooning: encontrar tiempo para ti y mimarte. De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios de coaching y recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad.
